怎样避开国人健康的“第一杀手”

入量。糖是人体必需的营养成分之一，但是，糖摄入量高于身体所需，就会变成网膜脂肪，堆积在腹部；过多的糖还可能导致发炎。购买食品要详细阅读包装上的说明，不要受低脂高糖食物的误导。许多人喜欢使用“低脂”的沙拉调味品，却不知道里面充满高能量的糖。水果中的糖是复合性碳水化合物
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