食养生是女人对生命的营养储备

及活血化淤。如红色苹果，生食活血化淤，降低血黏度，熟吃补血。再如西红柿生吃活血，炒吃补血。红色菜果有山里红、丹参、红心萝卜、红桃子、红瓤西瓜、红豆、西红柿……黑色菜果：黑入肾，黑色菜果可养肾健肾。常见的黑色菜果有黑木耳、黑枣、黑米、黑芝麻、黑豆、黑桑葚、黑鱼、乌骨鸡
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