卸去心理的“妆容”

心理卸妆”法，作为自我调试的合理宣泄方式。这就是把过往或者白天经历的那些令自己不快的事件清理出来。告诉自己，已经过去了，过去的已经过去了。在临睡前，可以先想像有一条淙淙流淌的小溪。如果想像不出来，也可以面对一张小溪的图片，回忆那些不愉快的经历，仿佛它们正在顺着溪流顺
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