睡前、醒后适量小动作健身效果更佳

发胖，特别是有些中年妇女，这不仅对健康不利，而且影响形体优美。现代医学证实，坚持揉腹可以促进血液和淋巴液的循环，有利于肠蠕动和消化液的分泌，从而改善胃肠功能；揉腹可以刺激末梢神经，促进机体代谢，能够防止和减少腹部脂肪的形成、堆积，是减肥的一剂良方。挺腹：平卧于床、双
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