睡前、醒后适量小动作健身效果更佳

而满头乌发，银发不多。清晨起来，坐在床上，十指代梳，从前额梳到枕部，从两侧耳部梳到头顶，反复指梳3～5分钟。可增强头部的血液循环，增加脑部血流量，促进代谢产物的排出，有醒脑爽神、降低血压的功效，还可预防血管粥样硬化引起的脑血栓、脑出血等脑部血管疾病，且促进头皮毛囊的新
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