睡前、醒后适量小动作健身效果更佳

疮有益，而且还能提高性区的敏感度。这种动作站立着也可以做。转睛：就是运转眼珠，宜不急不躁地进行。先睁开双眼，视线上下左右移动，按照顺时针方向，再逆时针方向的顺序，如此各转眼球20余次。对于工作中长时间用眼且忽视保养易导致眼部疾病的上班族来讲，这种方法可解除双眼疲劳，有
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