睡前、醒后适量小动作健身效果更佳

有着密切的联系，耳廓处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治之功效。揉鼻：先用双手食指侧面同时在鼻翼两边上下擦3次～6次，再用任意一手的拇指、食指提拿鼻翼两侧，并沿鼻翼两侧向上提拿到两眉之间（鼻根处）10次
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