有助于睡眠的食物

物质，对大脑的影响相似于麻醉剂，故食用生菜的色拉可缩短入睡的时间，用3～4叶大生菜叶放入大杯水中炖15分钟，再加入两片薄荷枝叶，上床前饮用。4、椒盐脆饼干。椒盐脆饼干与玉米条之类的食物具有较高的葡萄糖指数，食入后血糖和胰岛素值自然升高，这就可缩短入睡时间。正常情况下，人们
<<上一页下一页>>

本站访问人数：