有助于睡眠的食物

米。大米具有较高的升糖指数，因此食用米饭后会大幅度减少入睡时间，尤其是香米更会加快入睡。7、樱桃汁。宾夕法尼亚大学的科研人员指出：饮用一杯樱桃汁可使人立即入睡。樱桃尤其是酸樱桃会自然地增加体内褪黑激素。在研究中饮用了樱桃汁的受试者失眠状况明显改善。8、全谷类食物。睡前
<<上一页下一页>>

本站访问人数：