有助于睡眠的食物

有助于睡得更深。这是因为果茶中含有大量的哈曼生物碱，可使神经系统产生疲劳感。11、蜂蜜。蜂蜜中所含的天然糖分可缓缓升高胰岛素，让色氨酸很容易地进入大脑。睡前服用一茶匙蜂蜜或掺入百香果茶中同饮有助于安然入睡。12、羽衣甘蓝。羽衣甘蓝之类的绿叶蔬菜中含有钙质，有助于大脑利用
<<上一页下一页>>

本站访问人数：