不做低温症下的“冷美人”
燃料和动力）、左旋肉碱（一种脂肪转运酶，可帮助身体燃烧脂肪，释放热量）等榜上有名，所以动物肝、蛋类、牛奶、肉类、豆类、畜禽血、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生等食物应在必吃之列。勤上运动场。现代女性体力活动普遍减少，必须以体育运动来补偿，多做能加快心跳和呼吸的有氧运动，如快走、跑步、打球和跳舞，最好在户外阳光下进行，每天1--2小时以上。如果受时间、地点限制，不妨在室内做一些简单的“下蹲运动”和“弯曲直立运动”。注意：运动前要适当喝水，防止运动中出汗和呼吸损失体液，导致脱水。调节心态。拥有一种信仰，每天真诚地祈祷或感恩，维持愉悦的心态，也有减轻冷感之效。改善环境。有条件者可暂时移居到气温较高的南方生活，或者去南方度假。如果有些人生活在北方，可选择朝南的房子，或者到户外去晒太阳。避免饮酒。由于酒精可使血管扩张，引起皮肤充血，因而造成温暖的错觉，但同时却使体内重要器官缺血，反而使体温下降。适当减少
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