国学大师南怀瑾谈睡眠的秘密
，易导致牛皮癣等各种皮肤病。肝与肾。过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。睡眠的方法睡前半小时最好不要讲话，如一说话，肺经动，然后心经又动（因为心肺共为上焦），人就容易进入兴奋状态，就很难入睡。21：00～23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故许多百岁老人的共同特点是21：00之前入睡。女性若想长久地保持容颜姣好，应做到早睡早起。人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层， “鬼魅不侵”。如果开窗开空调睡觉，有人早上起来，会皮肤发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人还开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，也就是伤了少阳之气，第二天就必然疲倦无力。所以晚上睡觉不开窗、不开空调、不开风扇，甚至连房门也关上，效果最好。睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：1、睡觉前在床上自然盘坐，两手重叠放于
<<上一页 下一页>>
广州市越秀区图书馆版权所有。
联系电话：020-87673002
本站访问人数：