爬楼梯是“最笨的运动”

韩毅雄曾形容爬楼梯是“最笨的运动”。爬楼梯虽能消耗热量、增强心肺功能，但对身体的伤害太严重，实在是得不偿失。爬楼梯属于负重运动，向上爬时，膝盖负担的重量会瞬间增加到4倍左右。以一个体重60公斤的人为例，走平路时两边膝盖各承重60公斤，但爬楼梯时膝盖负重就高达240公斤，相当于
<<上一页下一页>>

本站访问人数：