爬楼梯是“最笨的运动”

背了一架钢琴；而且速度越快，膝盖的压力就越大；爬楼梯时膝盖还要前后移动、侧向扭转，对半月板等关节软组织也会造成磨损。以下几类人不宜爬楼梯：孕妇或体重过重的人；有退行性关节炎的人；有髌骨外翻问题的人；O型腿的人；有心血管疾病的人；40岁以上身体各部位功能渐差的人。如果必须
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