煲一碗消夏靓汤

，加入适量清水，用大火煮沸，然后改小火煲3 小时，喝时根据口味加盐调味即可。一汤一品：山药可以帮你开胃，莲子是安神的，能够缓解一些人在床上反复“翻烙饼”睡不着的窘况。石斛花旗参鸡肉汤/用料：去皮鸡胸肉300 g，花旗参30 g，石斛30 g，罗汉果10 g，枸杞子10 g，盐适量。/做法：1. 先把去皮
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