不生病的秘诀：由西向东锻炼

旧觉得健身效果没那么明显。下面，由专家来教你如何锻炼更有效。由西向东晨练的一大目的就是沐浴清晨的阳光，利用早晨柔和的紫外线来合成维生素D，从而强壮骨骼。不论是散步还是跑步，中老年朋友最好都要由西向东或由东向西，沿着太阳运行轨道的方向，人与大自然的节奏合拍，养生效果最好
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