脚尖走路降血压，脚跟走路抗衰老

，达到降压的目的。忍者步：背靠墙壁站立，沿墙壁横向移动。若向左移动，要首先将右脚交叉于左脚之前，接着左脚大步向左迈出，反复进行，可促进全身血液循环。传统医学认为，人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。老人在走路时若能用脚后跟，可刺激肾经穴位，达到健身延寿的效果。前进和倒走
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