脚尖走路降血压，脚跟走路抗衰老

法：身体要自然直立，头要端正，下巴内收，双目平视；上体稍微前倾，臀部微翘，两脚成平夹角90度外展；两脚脚尖翘起，直膝，依次左右脚向前迈进，或依次左右脚向后倒走，两臂自由随之摆动，呼吸要自然。前进后退法：进三退二，动作要求及要点同前。向前走三步，后退两步；也可左右走，或
<<上一页下一页>>

本站访问人数：