做“足”功夫好过秋

的“站马步桩”实际是指“扎马步”。普通人完全可以取李连杰“扎马步”的精髓，结合自身的需求来站一套“养生桩”。这是更容易操作的秋季养生技巧。站桩养生双脚站立，与肩等宽，腿稍稍弯曲但膝盖不超过足尖，腰微微向后凸，髋部稍稍向下似坐非坐，全身的重量放在前脚掌三分之二的地方，
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