做“足”功夫好过秋

也就是人们熟知的“涌泉穴”处；与此同时，脚趾有节奏地抓地，使得气血像海浪一样在体内荡漾。然后，人们可以将双手放在胸前，做出抱着篮球或足球的样子。如果坚持一段时间后感觉有点累，可以适当调节双臂的位置，只要双手高不过眉、低不过脐就可以。练习的时候，手掌心内凹，十个手指张
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