做“足”功夫好过秋

的保暖。敲击脚底每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身的血液循环，使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。正确的敲击方法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击，每
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