泳池健身法

么容易，倒走起来增加难度和逆惯性，所以起先脚步要慢，人站稳后慢慢倒行，以后逐渐加快速度练习，一直坚持下来，人就不会觉得吃力，大小腿的力量明显得到增强。再是横向练转身。在水中倒走基础上，原地做左右转身90～120度的动作，连续转身50～100次。水中的转身运动，锻炼人的背部肌肉，对
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