泳池健身法

腰椎颈椎退化改善非常明显，而且可以和水中倒走合起来做，慢慢地就会积累起腰部颈部肌肉的韧度和能量。三是双臂拍打水面。双臂朝下，用力拍打水面，可拍打几十次，逐渐增加次数，水面冲击手掌穴位，使手掌发红发热，马上就会有种冲击上臂和心肺的感觉，无形之中，起到按摩双臂和心肺部的
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