泳池健身法

效果。四是水中原点起跳。要选择泳池水深超过胸部的地方，双腿并拢，双臂张开，反复起跳多次，借助水的压力，增强双腿的弹跳力，还能借助水的压力锻炼全身的受压力。以上四个步骤可全部做完，或根据自身情况，有重点地选某个步骤多做一些，最后让身体卧在水面，快速滑动手臂舒展向前潜游
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