无事拍拍手，健康自然来

下。第一步做了大约20多天时，有一点感觉是上身发热，好像跑了一二百米似的。由于想快开花早结果，我就开始了第二步，各项活动加一倍多，每天达到拍手2000下，搓手1000下，颈椎活动600下。第二步我坚持了一年多，做法与第一步大致差不多，即每次分4节做完，前3节每节各拍手200下，搓手100下，活
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