做足功课消“秋愁”

对人体的影响；处事要看到积极的一面，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。秋高气爽，是开展各种运动的好时机，可外出登山、慢跑、散步、打球、游泳，或练五禽戏、打太极拳、做八段锦、练健身操等。在进行“动功”锻炼的同时，可配合“静功”，如六字诀默念呼气练功法、内气功、意
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