注意“找中”护脊柱

、坐、立、卧，都要保持身形中正。尤其是肩不等高、背不等平、身体扭曲的人，一定要时时注意“找中”。行姿找中：行走时要找一个中正的目标，用你的鼻尖对着它，不偏不倚，要目视前方，下颌微收。中正的目标非常好找，现在城市的人行道大都是地砖铺成的，你可以以砖为中，也可以以砖与砖
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