花样米饭降“四高”

饭降血脂燕麦味甘、性平，归肝、脾、胃经，有益脾胃、降血脂的功效。燕麦能减少胆固醇被肠道吸收的机会，从而降低血液中的胆固醇含量，起到降低血脂的作用。大米50克，燕麦20克，加水适量，常法煮饭即可。荞麦米饭降血糖荞麦味甘、性凉，可以健脾胃、除湿热。荞麦中所含的铬能增强胰岛素
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