63岁“健美爷爷”：生命不息，锻炼不止

动员靠药来催发肌肉。杨新民的信条是：要靠自然吃出来，要靠自然练出来，否则，对身体有害无益。他的一日三餐非常简单：面食作为主食，地瓜、土豆、米饭、馒头；蔬菜一般是煮熟了拌着吃或者生拌；比赛时一日多餐制；肉类一般是牛羊肉，很少吃猪肉；鸡蛋有条件时尽可能吃蛋清，不吃蛋黄；
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