63岁“健美爷爷”：生命不息，锻炼不止

吃的馒头是全麦的；喝白开水，不喝浓茶。除此之外，他每天都要补充大量的牛肉、鱼类、水果等蛋白质丰富的食物，每个月的营养费至少要1500元。“每天吃什么，都是有计划的，尤其到了赛前，更不能乱吃。一个星期可以随便吃一次，算是小小放纵一下。”为了保持状态，他每天早上要跑步1小时，
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