与自己相处

无事可做的时候，就会受不了。只坐着什么都不做是一门艺术，要能成功静坐，需要一些训练。
　　如果你不容易专注，数息会是很好的技巧。吸气，呼气，数“一”。吸气，呼气，数“二”。一直数到十，然后重新开始。任何时候当你忘记数到哪里，就再从“一”开始。数息的方法帮助我们避免陷于
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