孕期“糖妈妈”千万要理性

于胎宝宝生长。保证蛋白质的摄取：“糖妈妈”每日摄入100g左右的蛋白质，且保证其中的1/3以上为优质蛋白。每天最好喝2杯牛奶，以获得足够钙质。适量摄入脂肪：控制饱和脂肪酸的摄入量，应占总能量30%以下。烹调用油以植物油为主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物，特别是坚果类食品
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