产后瑜伽之——调理脊柱瑜伽

排除压力，放松肌肉。
　　8.有助于消除腰腹部过多的脂肪。
　　
　　
　　Step 2
　　1.弯曲左腿，将左脚放于右膝上。呼气时，身体扭转向右，头颈部扭转向左。
　　2.停留时也可用手辅助扭转，但不要用力过大，而另一侧的手臂不应离开地面。
　　3.吸气还原，做另一侧。
　　Step 3
　　1.自然弯曲
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