产后瑜伽之——调理脊柱瑜伽

续扭转练习，稍后再保持停留。
　　Step 4
　　1.仰卧，平展两臂，两腿并拢，随吸气左腿向上伸展到垂直地面，随呼气左腿带动身体向右扭转，并将左腿落向右手的位置。
　　2.尽量保持两腿挺直。吸气转回时，同样应保持两腿挺直。
　　
　　对于初学者或身体僵硬的练习者，可先采用伸展带的辅助
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