学会说不
吃XX”的学生，只有36%选了巧克力棒。这个措辞上简单的改变，能够显著提高个人选择健康食物的几率。研究并没有就此止步，接下来还有：“正确措辞”同样吸引这些研究人员的还有，当面对重复出现的诱惑和分心时，“不能”和“不要”是如何影响我们拒绝的意愿的。毕竟，我们中的大多数只能拒绝一块糖一次，然后最终沦陷了。类似的，当时间紧迫时你必须能够集中精力在你的工作上，但如何在每天的日常工作中也同样能避免低效率行为？换句话说，有没有更好的说“不”方式，让我们更可能坚持好的习惯，避免坏习惯？当然有！研究人员设计了一个新的研究，该研究通过要求30位女性参加“卫生健康研讨会”，所有参与女性被告知要设想一个对他们来说重要的卫生健康长期目标。然后，研究人员把被试者分成三组，每组10人。第一组人被要求，当他们觉得要完不成目标的时候，他们要“直接说不。”这一组是实验对照组，因为他们没有被告知任何具体拒绝策略。第二组人被要求，在同样情
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