在都市狂奔

中等强度运动两个半小时足以保持身心健康，如果是高强度，时间更可减半。运动时只能勉强说几个字，那算高强度；能说整句的话但不能唱歌，那算中等强度。居然能唱歌？好吧，有动总比没动强……最容易的过渡方法是边看电视边在室内原地跑。若在手机上安装一个计步软件则效果更佳，数字从来
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