在都市狂奔

都是有效的激励手段。怕腿粗？没见哪只羚羊长出过大象腿。大部分不如人意的腿部线条，其原因都是皮脂而不是肌肉。跑步正是减掉这些顽固脂肪的极佳方案。对减脂而言，运动时间比运动强度更重要，不妨跑得慢一点，但是跑得久一点。饭前空腹跑确实更容易逼迫身体动用脂肪，不过如果不擅捱饿
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