在都市狂奔

跌倒。如果你体重BMI指数超过25，先从骑自行车开始，游泳也不错，只是游完需要意志力加倍以对抗食欲。如果你体重正常、膝盖无伤，只是很久没动过，那么一周慢跑个五六次只会让你更健康，今天就出门走个10分钟，然后循序渐进地把速度和距离加上去。在原始丛林里奔跑是为了活得更长，在都市丛
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