9类事情会影响你做梦

速眼动期，进而增加做噩梦的几率。7.空腹入睡与在睡前吃东西一样，饿着肚子入睡也容易让人做噩梦。怀尔博士指出，人们若在空腹时上床睡觉易导致血糖过低，因此很可能会做一些吃汉堡或热气腾腾的肉饼等食物的梦，并且更容易被惊醒。怀尔博士说，牛奶中所含的色氨酸具有改善睡眠质量的作用
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