五色早餐新鲜出炉
入侵把水果当早餐多数减肥这样势会造成中晚餐吃得过多达到减肥目会带来健康隐患时这种早餐缺乏供给大脑能量糖原主食等碳水化合物缺乏能使人保持旺盛精力蛋白质时间久会引起多种营养素缺乏取专家特别指出早餐边走边吃取肠胃健康极利时利于食物消化吸收生活中住处离单位远人早餐往往都路上解决小区门口公交车站附近卖包子茶蛋肉夹馍煎饼果子等食品们第选择买上份边走边吃这街头食品往往存卫生隐患极能病从口入本刊提醒广大读者朋友果选择街边摊位食物作早餐注意卫生好买回家或者到单位吃色早餐私人订制早春月北京协医院临床营养科教授主任医师于康您带来色早餐营养配比这色哪色呢白色——牛奶或豆浆橙色——鲜榨果汁红色——果酱西红柿黄色——麦片绿色——蔬菜黄白相间——花样主食于康教授指出早餐提供能量应占们每日总能量25～30晚餐量大致相宜选择食物——富含优质蛋白质食物鸡蛋牛奶香肠豆浆等富含维生素C食物果汁蔬菜水果等富含碳水化合物主食面包馒头花卷等
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