五色早餐新鲜出炉

富含水分液体食物米粥牛奶豆浆果汁等开胃增加食欲食物果汁番茄汁小酱菜等炸油饼炸油条炸糕油炸馒头片等油炸食物则早餐宜选择食物于康教授广大读者朋友推荐组常规健康早餐大拼盘——周鲜牛奶煮鸡蛋煎火腿肠鲜果汁烤面包片花生酱周鲜豆浆茶叶蛋小馄饨紫米粥酱豆腐周鲜牛奶荷包蛋麻酱糖花卷大米粥小酱菜周鲜豆浆煮鸡蛋椰蓉包蒸广式小香肠麦片粥萝卜干周鲜牛奶咸鸭蛋小馒头煎小泥肠小酱菜今天这个健康打天下时代常规早餐够应职场动荡压力迎接学业中挑战知需时刻补充能量保持精力充沛这须适合自己营养早餐健康保驾护航专家指出早餐搭配好谷类肉类然后选择牛奶或豆浆加上蔬菜水果种就热稀饭燕麦片热豆花或山药粥等配点蔬菜面包水果鸡蛋饺子包子营养学家推荐选用早餐食品私人订制排毒早餐水果+蔬菜+地瓜+米饭种水果当地当季盛产水果主慢性病患所食水果需经专业人员检视过食用种蔬菜根茎花果大类主凡芽菜类叶菜类宜其中根指胡萝卜白萝卜山药牛蒡等茎指西洋芹等花指花椰菜
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