好睡眠源自你的睡商
存的必须。而“睡商”这一概念最早由美国提出。国际上普遍认为，虽然它在临床上没有特别的医学价值，但对调查人群的睡眠质量有重要参考意义。睡商，也即睡眠智商，指的就是一个人对睡眠知识、对自我心理过程的认识，对自己与他人或环境关系的适应程度。以下是12道测试题，读者不妨测一下自己的“睡商”。12道判断题，答对一题得1分。得分越少，表示您对睡眠需要更多一些的了解。1.睡眠时，大脑在休息。错。睡着后，身体在休息，而大脑没有。大脑在睡眠过程中依然十分活跃，为第二天的觉醒和最佳状态做准备。2.如果睡眠时数低于需要量1～2小时，第二天的行动总受到一定影响。对。睡眠是生理需要。大多数成年人，每天需要8个小时的睡眠，才能保持精力充沛。3.即使睡眠充足，无聊仍会引起睡意。错。人在活跃兴奋的时候当然不会有睡意，但是如果一旦歇下来，或者有些无聊时就会有困倦感。其实，真正引起睡意的是睡眠不足，无聊，并不能引起睡意，而是让睡意变得明显。4.
<<上一页 下一页>>
广州市越秀区图书馆版权所有。
联系电话：020-87673002
本站访问人数：