好睡眠源自你的睡商
躺在床上闭目养神并不能满足睡眠的需要。对。如果没有睡够，身体就在积攒着“睡眠债”，并且迟早要为之付出代价。5.如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处。错。打鼾表明存在着威胁健康的睡眠障碍，被称为睡眠窒息。有这种情况的人打鼾声音高，夜间频繁发作，伴有喘息式呼吸，以至于很容易惊醒。这就必然会造成白天常常疲倦犯困，而且，这还增加了心脏疾病和意外事件的发生率。6.每个人每晚都会做梦。对。虽然很多人醒了之后不觉得曾做过梦，但其实每晚每个人都会做梦。睡眠分为几个阶段，如果你是在睡眠中的快速动眼期醒来，你就会记得自己的梦境。7.年龄越大所需要的睡眠时间越少。错。睡眠需要量在成年人阶段变化不大。老年人睡眠需要量和年轻时相比并没有减少，只不过夜间睡得少，白天相应睡得多而已。8.大多数人无法明确说出什么时候会犯困。对。有的研究人员就这个问题询问了成千上万的人，得到的答复都是“否”。所以开车时，如果你感到疲倦
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