好睡眠源自你的睡商
，即使距离目的地只有几公里，也不要认为自己绝对可以撑过去。9.开车时开大音响音量有助保持清醒。错。如果你开车途中感觉无法保持清醒，最可取的权宜之计就是在安全的地方停车小憩或喝点咖啡类饮料。但最有效的解决方法还是充分休息后再出发。10.睡眠障碍主要归因于忧虑和心理障碍。错。睡眠障碍是由多种因素引起的。例如疾病、遗传等，忧虑和心理障碍只是其中因素之一。11.人体不可能完全适应夜班工作。对。所有有机体都有生理周期，或称24小时节律。这影响到我们睡眠和觉醒的更替。穿越时区的时候，就要根据昼夜更替的变化，调节自己的生理节律。而上夜班时，客观的昼夜更替并没有改变，所以其生理节律也不能调节。12.失眠可以不治而愈。错。如果不加以注意，睡眠障碍不会自行消失，听任其发展只会降低生活质量。结论11～12分：你对睡眠的了解已经很充分了；8～10分：不错，不过你还可以尝试多了解一些，以提高生活质量；4～7分：再次看一下回答和解释，你会对睡眠
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