好睡眠源自你的睡商
有全新认识；1～3分：你的睡眠知识十分匮乏，从现在开始，要多了解一些。睡眠的障碍您有没有中国医师协会指导曾发布过的“中国睡眠指数调查报告”显示，我国公众睡眠指数仅为64.3，刚逾及格线，其中四分之一人群睡眠“不及格”。实际上，从以上测试也不难看出，公众对睡眠存在不少误区，对睡眠的重视程度也不容乐观。就此，国内专家也表示，目前更让人忧心的是越来越多的年轻人存在睡眠误区和障碍。刚30岁出头的上班族小梁以前常抱怨工作太忙，自己睡得太少，以致上班时老头脑发昏。但进入春节假期，他开始每天刻意增加睡眠时间。虽然感觉已经睡够了，可是上班后不但还是没精神，而且工作时反应也更慢了。“我连续10多天都会早早入睡，基本上每天都会睡近10个小时，可为什么还是无精打采呢？”山西医科大学第一医院神经内科专家表示，不少人认为消除疲劳就该多睡觉，这是完全错误的。每个人身体所需的睡眠时间并不同，如果你的身体已经睡“饱”了，但你还是强迫它继
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