好睡眠源自你的睡商
续休息的话，会导致你的睡眠中枢长期处于亢奋状态，醒后就会感到懒惰、无精打采、软弱无力，甚至智力下降。经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后还会感到腿软、腰骶不适。现实中像小梁这样的人不在少数。而存在的睡眠误区也绝不仅是以上所提到的。比如，有些人认为晚上做梦就表明没有休息好。其实，专家表示，梦就是一种普通的生理现象，每个正常人在睡眠过程中都会做梦。但如果第二天精神状态很好且工作生活正常，就基本提示具有良好的睡眠质量；还有人认为需要长时间午睡。但专家介绍，午睡虽对于睡眠不足的人群是有一定帮助的，可午睡时间不易过长。另外，午睡并非人人适合，体重超标20%，血压过低，循环系统患有严重障碍病的人，往往会由于午睡引起大脑局部供血不足而发生中风。除了这些之外，最主要的一个严峻现实：越来越多的国人出现这样那样的睡眠障碍，然而他们中的大多数人却坚信自己没有病，“不就是失眠多梦、打个呼噜、磨磨牙吗，这么
<<上一页 下一页>>
广州市越秀区图书馆版权所有。
联系电话：020-87673002
本站访问人数：