春季养生五宜五忌
增强心肺功能，增强肌体的免疫力。老年人锻炼首先要适度，避免运动量过大；其次要动静结合，不要过度疲劳。▲防病治病春季，气温回升，有利于细菌、病毒等微生物的生长繁殖，同时由于气候变化无常，都威胁着中老年人的健康。因此，老年人要增强自我防病意识，做到无病早防，有病早治。老年人春季养生五忌▲忌上火就用解毒丸春主生发，燥是一大特点，很多老年人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大。预防上火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶。▲忌春困无度“春困秋乏”，春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。久卧会造成新陈代谢能力下降，气血运行不畅。春天，老年人应走出家门参加健身活动，杜绝困倦无度的状态。▲忌饮食无节早春期的饮食以高热量
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