打败焦虑
不招人待见”，一想到要跟他们打交道就战战兢兢，开始愤世嫉俗。此时，冷处理最重要：面对这些令人不舒服的情境时，首先要留意自己的反应。一般来说，会有咬牙、皱眉、呼吸短浅等压力生理反应。只要这些压力生理反应还存在，我们的心理情绪就会跟着紧张焦虑，这两者最终造成恶性循环。所以，不管在任何时候，碰上难缠、不靠谱的人，不要理会对方的态度，而是要言简意赅、语气平缓地澄清重点问题，这样才能化繁为简。最后放下它想一想，为什么这么多事情集中向自己发难？是运气太糟糕，还是自己太容易被激惹？你虽然没有权利决定别人的行为，但你有义务管理好自己的情绪。4成就焦虑：搞不定的事事情进展总是不顺利。上个月业绩没达标、驾照考试又没通过、在小商店买东西被人找了假钞、跟家人最近经常吵架……种种令人挫败的事情接踵而来，让你开始自怨自艾，担心接下来的人生该怎么办。处理它：首先，避免给自己太多的消极暗示，如“我这一年真背运”，而要改换
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