酷夏轻运动，动出好身材
可以不去运动场、不去健身房、不用练习半天、不用约人……强调轻松与愉悦，这是轻运动和专业运动相比最大的不同。在“轻运动”理念下，步行、慢跑、跳舞、爬楼梯、养花养草等园艺活动等都被涵盖其中，哪怕工作间隙做做转腰运动和扩胸运动，耸耸肩膀伸伸懒腰也会小有成效。总之，每个人都可以根据自己的体力、兴致、时间的情况，一切由自己凭兴趣、随心所欲地选择运动项目。只要你领悟了“轻运动”的真正内涵，任何运动形式都可以成为一种有效的健身方式。就像轻音乐区别于摇滚乐或交响乐，全凭个人兴趣，动起来就好。“轻运动”中的你不必羞愧于动作笨拙，不必苦恼于没有专业运动器材，也不必担忧时间紧张，沮丧达不到目标。你可以在家里放一段音乐，跟着节拍起舞，也可以晚饭后踱步广场，跟着大家一起跳起来；你可以站在窗前打打自创的“太极拳”，也可以跟着李连杰学两招专业打法，一切自便，关键是要动起来。“轻运动”可是好处多多，可以促进心脑血管功能的
<<上一页 下一页>>
广州市越秀区图书馆版权所有。
联系电话：020-87673002
本站访问人数：