中国位列世界第二“肥胖国”
，摄入的热量不断增加，肥胖就在不知不觉中产生了。咖啡因对身体的影响和糖一样，同样会提高血糖水平，减慢脂肪“燃烧”的速度。因此，如果你真想减肥，还是远离糖和咖啡为妙。3.饭后马上躺下。不爱动弹、缺乏锻炼是导致肥胖的“罪魁祸首”。缺少运动，消化功能就会下降，食物长时间停留在胃里，也会给身体带来庞大的负担。而吃饱后马上睡觉，不用说也知道是肥胖的原因之一。4.忽略早餐晚上吃得多。不吃或者对早餐质量不要求的话容易加速胃肠的衰老。只有吃了早餐才能增进新陈代谢，帮助燃烧脂肪，有效减重。而且不吃早饭还会使中午或晚上的进餐量大增。这样饿一顿，再饱餐一顿，容易让身体形成储存食物的惯性，直接导致发胖。5.饮水不足。 新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天应该喝够8杯水！6.强憋“三急”成习惯。此处的“三急”是指尿急、屎急和屁急。如果经常憋“三急”，不仅会让身体内的毒素增
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